Zawieszka informacyjna A4 pion -2
  • Tylko online
  • Nowy
  • Obecnie brak na stanie
25,00 zł
Wzmacniacz antenowy SWA 9001 CER
  • Tylko online
  • Nowy
10,00 zł
Wzmacniacz antenowy SWA 9701
  • Tylko online
  • Nowy
10,00 zł
Wzmacniacz antenowy SWA 9
  • Tylko online
  • Nowy
10,00 zł
Nasze najnowsze wiadomości
STEP DO ĆWICZEŃ

Stepy i steppery

STEP DO ĆWICZEŃ

1. Rozgrzewka - Zacznij od 5-10 minutowej rozgrzewki, aby przygotować mięśnie do ćwiczeń. Może to być jogging w miejscu, skakanie na skakance lub dynamiczne rozciąganie.

2. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe - Wykonaj 20-30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub taniec, aby przyspieszyć tętno i spalić kalorie.

3. Trening siłowy - Włącz ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady, wypady, pompki i deski, aby zbudować mięśnie i poprawić ogólną siłę.

4. Ćwiczenia podstawowe - Skup się na ćwiczeniach podstawowych, takich jak brzuszki, deski i rosyjskie skręty, aby wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić stabilność.

5. Rozciąganie - Zakończ trening 5-10 minutami rozciągania, aby poprawić elastyczność i zapobiec kontuzjom.

6. Schłodzenie - zakończ trening 5-10 minutowym schłodzeniem, aby obniżyć tętno i rozciągnąć napięte mięśnie.

7. Nawodnienie i uzupełnienie płynów - Pij dużo wody i zjedz zbilansowany posiłek lub przekąskę w ciągu 30 minut od zakończenia treningu, aby uzupełnić zapasy energii i wspomóc regenerację mięśni.

Aktywne filtry

Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 2 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 2 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVE
  • Tylko online
    Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 2 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 2 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVE
    • Tylko online
      60,01 złCena
      Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVE
      • Tylko online
        🏋️‍♂️ Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 68cm, czarny, 3 stopnie regulacji, od REBEL ACTIVE to idealny wybór dla każdego miłośnika aktywności fizycznej. Wyróżnia się wyjątkową trwałością i stabilnością, co gwarantuje bezpieczeństwo podczas każdego treningu. Sprawdź parametry i dopasuj do swojego poziomu zaawansowania.
        70,00 złCena
        Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 68cm, czarny, REBEL ACTIVE
        • Tylko online
          🏋️‍♂️ Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 68cm, czarny, 3 stopnie regulacji, od REBEL ACTIVE to idealny wybór dla każdego miłośnika aktywności fizycznej. Wyróżnia się wyjątkową trwałością i stabilnością, co gwarantuje bezpieczeństwo podczas każdego treningu. Sprawdź parametry i dopasuj do swojego poziomu zaawansowania.
          70,00 złCena
          Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 78cm, szaro-fioletowy, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, szaro-fioletowy, REBEL ACTIVE
          • Tylko online
            Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 78cm, szaro-fioletowy, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, szaro-fioletowy, REBEL ACTIVE
            • Tylko online
              85,00 złCena
              Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 78cm, szaro-niebieski, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, szaro-niebieski, REBEL ACTIVE
              • Tylko online
                Step do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, 78cm, szaro-niebieski, REBEL ACTIVEStep do aerobiku i ćwiczeń fitness, 3 stopnie, szaro-niebieski, REBEL ACTIVE
                • Tylko online
                  85,00 złCena

                  Cookies

                  Informacje dotyczące plików cookies

                  Ta witryna korzysta z własnych plików cookie, aby zapewnić Ci najwyższy poziom doświadczenia na naszej stronie . Wykorzystujemy również pliki cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług, analizy a nastepnie wyświetlania reklam związanych z Twoimi preferencjami na podstawie analizy Twoich zachowań podczas nawigacji.

                  Zarządzanie plikami cookies

                  O Cookies

                  Pliki cookie to niewielkie pliki tekstowe, które są zapisywane na komputerze lub urządzeniu mobilnym przez strony internetowe, które odwiedzasz. Służą do różnych celów, takich jak zapamiętywanie informacji o logowaniu użytkownika, śledzenie zachowania użytkownika w celach reklamowych i personalizacji doświadczenia przeglądania użytkownika. Istnieją dwa rodzaje plików cookie: sesyjne i trwałe. Te pierwsze są usuwane po zakończeniu sesji przeglądarki, podczas gdy te drugie pozostają na urządzeniu przez określony czas lub do momentu ich ręcznego usunięcia.