Drążek do ćwiczeń - Stojak

Drążki, stojaki i poręcze

Drążek do ćwiczeń to popularne urządzenie treningowe, które pomaga w wzmocnieniu mięśni górnej części ciała. Może być używany do wykonywania różnych ćwiczeń, takich jak podciąganie, podciąganie klatki piersiowej, podciąganie na jednej ręce, czy podciąganie z nachwytem. Drążek do ćwiczeń może być zamontowany na ścianie, suficie lub być wolnostojący. Jest idealnym narzędziem do treningu siłowego i wytrzymałościowego.

Aktívne filtre

  • Len online
  • Novinka
    Drążek rozporowy stalowy regulowany do podciągania , REBEL ACTIVEDrążek rozporowy stalowy regulowany do podciągania , REBEL ACTIVE
    • Len online
    • Novinka
      Drążek rozporowy stalowy regulowany do podciągania , REBEL ACTIVEDrążek rozporowy stalowy regulowany do podciągania , REBEL ACTIVE
      • Len online
      • Novinka
        39,00 zł
        Cena
        Drążek rozporowy stalowy regulowany do podciągania , REBEL ACTIVEDrążek rozporowy stalowy regulowany do podciągania , REBEL ACTIVE
        • Len online
        • Novinka
          39,00 zł
          Cena
          • Len online
          • Novinka
            Drążek do podciągania na ścianę, sufit REBEL ACTIVEDrążek do podciągania na ścianę, sufit REBEL ACTIVE
            • Len online
            • Novinka
              Drążek do podciągania na ścianę, sufit REBEL ACTIVEDrążek do podciągania na ścianę, sufit REBEL ACTIVE
              • Len online
              • Novinka
                69,00 zł
                Cena
                Drążek do podciągania na ścianę, sufit REBEL ACTIVEDrążek do podciągania na ścianę, sufit REBEL ACTIVE
                • Len online
                • Novinka
                  69,00 zł
                  Cena
                  • Len online
                  • Novinka
                    Stojaki pod sztangę z asekuracją, regulowane REBEL ACTIVEStojaki pod sztangę z asekuracją, regulowane , REBEL ACTIVE
                    • Len online
                    • Novinka
                      Stojaki pod sztangę z asekuracją, regulowane REBEL ACTIVEStojaki pod sztangę z asekuracją, regulowane , REBEL ACTIVE
                      • Len online
                      • Novinka
                        399,00 zł
                        Cena
                        Stojaki pod sztangę z asekuracją, regulowane REBEL ACTIVEStojaki pod sztangę z asekuracją, regulowane , REBEL ACTIVE
                        • Len online
                        • Novinka
                          399,00 zł
                          Cena
                          • Len online
                          • Novinka
                            Stojaki pod sztangę regulowane REBEL ACTIVEStojaki pod sztangę regulowane REBEL ACTIVE
                            • Len online
                            • Novinka
                              279,00 zł
                              Cena
                              Stojaki pod sztangę regulowane REBEL ACTIVEStojaki pod sztangę regulowane REBEL ACTIVE
                              • Len online
                              • Novinka
                                279,00 zł
                                Cena
                                Stojaki pod sztangę regulowane REBEL ACTIVEStojaki pod sztangę regulowane REBEL ACTIVE
                                • Len online
                                • Novinka
                                  279,00 zł
                                  Cena
                                  • Len online
                                  • Novinka
                                    Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVEPoręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE
                                    • Len online
                                    • Novinka
                                      Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVEPoręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE
                                      • Len online
                                      • Novinka
                                        🏋️ Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE marki Rebel ułatwia kompleksowe ćwiczenia w domu i na siłowni. Wykonana z wysokiej jakości materiałów gwarantuje stabilność i bezpieczeństwo podczas treningu. Sprawdź parametry i dopasuj do swojego urządzenia.
                                        279,00 zł
                                        Cena
                                        Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVEPoręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE
                                        • Len online
                                        • Novinka
                                          🏋️ Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE marki Rebel ułatwia kompleksowe ćwiczenia w domu i na siłowni. Wykonana z wysokiej jakości materiałów gwarantuje stabilność i bezpieczeństwo podczas treningu. Sprawdź parametry i dopasuj do swojego urządzenia.
                                          279,00 zł
                                          Cena
                                          • Len online
                                          • Novinka
                                            Trenażer do ćwiczenia mięśni brzucha , REBEL ACTIVETrenażer do ćwiczenia mięśni brzucha , REBEL ACTIVE
                                            • Len online
                                            • Novinka
                                              Trenażer do ćwiczenia mięśni brzucha , REBEL ACTIVETrenażer do ćwiczenia mięśni brzucha , REBEL ACTIVE
                                              • Len online
                                              • Novinka
                                                149,00 zł
                                                Cena
                                                Trenażer do ćwiczenia mięśni brzucha , REBEL ACTIVETrenażer do ćwiczenia mięśni brzucha , REBEL ACTIVE
                                                • Len online
                                                • Novinka
                                                  149,00 zł
                                                  Cena
                                                  • Len online
                                                  • Novinka
                                                    Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVEPoręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE
                                                    • Len online
                                                    • Novinka
                                                      Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVEPoręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE
                                                      • Len online
                                                      • Novinka
                                                        449,00 zł
                                                        Cena
                                                        Poręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVEPoręcz treningowa wielofunkcyjna z drążkiem REBEL ACTIVE
                                                        • Len online
                                                        • Novinka
                                                          449,00 zł
                                                          Cena
                                                          • Len online
                                                          • Novinka
                                                            Drążek, poręcz wielofunkcyjna , REBEL ACTIVEDrążek, poręcz wielofunkcyjna , REBEL ACTIVE
                                                            • Len online
                                                            • Novinka
                                                              Drążek, poręcz wielofunkcyjna , REBEL ACTIVEDrążek, poręcz wielofunkcyjna , REBEL ACTIVE
                                                              • Len online
                                                              • Novinka
                                                                199,00 zł
                                                                Cena
                                                                Drążek, poręcz wielofunkcyjna , REBEL ACTIVEDrążek, poręcz wielofunkcyjna , REBEL ACTIVE
                                                                • Len online
                                                                • Novinka
                                                                  199,00 zł
                                                                  Cena

                                                                  Drążki, Stojaki i Poręcze: Kluczowe Elementy Domowej Siłowni

                                                                  Wprowadzenie

                                                                  Drążki, stojaki i poręcze to podstawowe elementy wyposażenia każdej domowej siłowni. Umożliwiają wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych, pomagając w budowaniu siły, wytrzymałości oraz masy mięśniowej. Poniżej przedstawiamy przegląd tych urządzeń, ich zalety oraz przykłady ćwiczeń, które można na nich wykonywać.

                                                                  Drążki

                                                                  Rodzaje Drążków

                                                                  1. Drążki rozporowe: Montowane w futrynie drzwi, łatwe do zamontowania i demontażu, idealne do podciągania.
                                                                  2. Drążki naścienne: Mocowane do ściany, zapewniają większą stabilność i umożliwiają wykonywanie bardziej zaawansowanych ćwiczeń.
                                                                  3. Drążki sufitowe: Montowane do sufitu, pozwalają na większą swobodę ruchów i są idealne do wysokich pomieszczeń.

                                                                  Zalety

                                                                  • Wielofunkcyjność: Umożliwiają wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak podciąganie, wznosy nóg czy wiszenie.
                                                                  • Wzmocnienie górnej części ciała: Skutecznie angażują mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha.
                                                                  • Poprawa chwytu: Regularne ćwiczenia na drążku poprawiają siłę chwytu i wytrzymałość przedramion.

                                                                  Przykładowe Ćwiczenia

                                                                  • Podciąganie nachwytem: Angażuje mięśnie pleców i biceps.
                                                                  • Podciąganie podchwytem: Skupia się na bicepsach i mięśniach górnej części pleców.
                                                                  • Wznosy nóg: Skutecznie wzmacniają mięśnie brzucha.

                                                                  Stojaki

                                                                  Rodzaje Stojaków

                                                                  1. Stojaki na sztangę: Umożliwiają wykonywanie ćwiczeń ze sztangą, takich jak przysiady, wyciskanie na ławce czy martwy ciąg.
                                                                  2. Stojaki wielofunkcyjne: Często wyposażone w uchwyty do podciągania i dipów, oferują szeroki zakres ćwiczeń w jednym urządzeniu.
                                                                  3. Klatki do przysiadów: Zapewniają bezpieczeństwo podczas przysiadów ze sztangą dzięki regulowanym zabezpieczeniom.

                                                                  Zalety

                                                                  • Bezpieczeństwo: Stabilne i wytrzymałe konstrukcje zapewniają bezpieczeństwo podczas wykonywania ciężkich ćwiczeń.
                                                                  • Wszechstronność: Pozwalają na wykonywanie szerokiego zakresu ćwiczeń siłowych.
                                                                  • Regulacja wysokości: Umożliwiają dostosowanie wysokości stojaków do indywidualnych potrzeb użytkownika.

                                                                  Przykładowe Ćwiczenia

                                                                  • Przysiady ze sztangą: Angażują mięśnie nóg i pośladków.
                                                                  • Wyciskanie na ławce: Skupia się na mięśniach klatki piersiowej, tricepsach i barkach.
                                                                  • Martwy ciąg: Wzmacnia mięśnie pleców, nóg i core.

                                                                  Poręcze

                                                                  Rodzaje Poręczy

                                                                  1. Poręcze do dipów: Idealne do wykonywania dipów, które angażują mięśnie klatki piersiowej, tricepsów i ramion.
                                                                  2. Poręcze wielofunkcyjne: Mogą być wykorzystywane do różnych ćwiczeń, takich jak podciąganie nóg czy ćwiczenia na brzuch.
                                                                  3. Wolnostojące poręcze: Mobilne i łatwe do przenoszenia, umożliwiają ćwiczenia w dowolnym miejscu.

                                                                  Zalety

                                                                  • Wielofunkcyjność: Umożliwiają wykonywanie różnorodnych ćwiczeń wzmacniających górną część ciała.
                                                                  • Kompaktowość: Zajmują niewiele miejsca, idealne do małych pomieszczeń.
                                                                  • Poprawa stabilności: Regularne ćwiczenia na poręczach poprawiają stabilność i kontrolę nad ciałem.

                                                                  Przykładowe Ćwiczenia

                                                                  • Dipy: Angażują mięśnie klatki piersiowej, tricepsów i ramion.
                                                                  • Podciąganie nóg w zwisie: Wzmacniają mięśnie brzucha.
                                                                  • Pompki na poręczach: Skutecznie rozwijają mięśnie klatki piersiowej i tricepsów.

                                                                  Podsumowanie

                                                                  Drążki, stojaki i poręcze to kluczowe elementy wyposażenia każdej domowej siłowni. Umożliwiają wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń, które pomagają w budowaniu siły, wytrzymałości i masy mięśniowej. Dzięki ich wszechstronności, stabilności i możliwości dostosowania do indywidualnych potrzeb, są niezastąpionym narzędziem dla każdego, kto chce prowadzić skuteczny trening siłowy w domu.

                                                                  Cookies

                                                                  Cookie information

                                                                  Ta witryna korzysta z własnych plików cookie, aby zapewnić Ci najwyższy poziom doświadczenia na naszej stronie . Wykorzystujemy również pliki cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług, analizy a nastepnie wyświetlania reklam związanych z Twoimi preferencjami na podstawie analizy Twoich zachowań podczas nawigacji.

                                                                  Cookie management

                                                                  About Cookies

                                                                  Pliki cookie to niewielkie pliki tekstowe, które są zapisywane na komputerze lub urządzeniu mobilnym przez strony internetowe, które odwiedzasz. Służą do różnych celów, takich jak zapamiętywanie informacji o logowaniu użytkownika, śledzenie zachowania użytkownika w celach reklamowych i personalizacji doświadczenia przeglądania użytkownika. Istnieją dwa rodzaje plików cookie: sesyjne i trwałe. Te pierwsze są usuwane po zakończeniu sesji przeglądarki, podczas gdy te drugie pozostają na urządzeniu przez określony czas lub do momentu ich ręcznego usunięcia.

                                                                  Ta witryna korzysta z własnych plików cookie, aby zapewnić Ci najwyższy poziom doświadczenia na naszej stronie . Wykorzystujemy również pliki cookie stron trzecich w celu ulepszenia naszych usług, analizy a nastepnie wyświetlania reklam związanych z Twoimi preferencjami na podstawie analizy Twoich zachowań podczas nawigacji.

                                                                  Dostosuj